吃甚么食品可以降血糖

来源：广州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

吃甚么食物可以降血糖？

概述对于糖尿病患者来讲降血糖是比较重要的，那末在饮食方面什么食物降血糖的效果比较好呢？下面就告知你几种降血糖的食品。

1降血糖苦瓜当仁不让，苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很合适糖友食用。

2咖喱降血糖效果还是不错的，姜黄素是咖喱中的姜黄的化合物，姜黄素可以抗炎、阻止细胞氧化损伤的功效，对炎症和细胞氧化损伤引发的糖尿病有显著疗效。

3燕麦可以降胆固醇和降血脂。因为燕麦中含有丰富的食品纤维，可溶性的燕麦纤维在其他谷物中找不到。燕麦纤维容易被人体吸收，又因热含量低，既有利于减肥，又很合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

4玉米含丰富的钙、镁、磷、铁、硒及维生素A、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆结石、胆囊炎、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助医治作用。

5山药在降血糖方面有很好的功效，黏液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，避免动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有改善血液循环、扩张血管的功能。山药还能改良人体消化功能，增强体质。