吃什么食品补肾壮阳男性必知

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吃什么食品补肾壮阳男性必知有一定的预防措施,每个人都应当在阳光和温暖的夏季。如果您有慢性肾脏疾病(CKD),你需要采取一些额外的步骤来保护你的健康在夏季或来访时温暖的气候。

1。出去,让移动

阳光明媚的夏天合适去外面锻炼失明去哪个好。如果你有肾脏疾病,一定要检查开始夏季锻炼之前与你的医生。你的医生可以帮助你创建一个锻炼计划,将支持你的健康。即便你有时觉得累,简单的练习可以帮助你感觉更好。漫步,瑜伽是两个把只有最小的压力对身体的活动。收获的好处有阳光激活维生素D在你的皮肤,所以运用防晒霜之前花在阳光下分钟。

2。保持良好的流体平衡

检查与您的营养师或医疗团队指导你的液体摄取量是不是应当调剂在天,你花更多的时间在户外。当心很冷饮料,导致胃痉挛。最好避免饮用咖啡因或酒精或摄取大量的糖分,这些可以使你的身体失去更多的液体。试着保持冷静,脖子上戴着1顶帽子或湿大手帕来帮助控制你的渴望。您可能想要携带一个小喷雾瓶充满柠檬水或漱口水喷雾嘴当你感觉干燥。

3。保存您的皮肤免受阳光照耀

每个人都应当穿防晒和应用它。未受保护的阳光照耀会造成皮肤损伤。最少使用防晒霜的SPF15。记得申请你的防晒霜每两个小时后,还游泳或锻炼二十几岁卵巢早衰能治好吗。一个防水的防晒霜不太会来如果你游泳或出汗。你也可以保护你的皮肤覆盖了一件衬衫,戴着1顶帽子或坐在树荫下。你可能想要吸收一些太阳之前运用防晒霜来激活皮肤的一些维生素D。都是需要10到15分钟。

4。戴着太阳镜

太阳镜保护你的眼睛一样防晒霜保护皮肤免受有害的晒伤。你的太阳镜应当阻挠最少99%的UVB和50%的UVA射线。概括的太阳镜和其他风格,完全覆盖眼睛是最好的干细胞治疗脑溢血新突破。

5。保护你的访问如果你去游泳

如果你在透析和血管访问——无论是一个AV瘘,贪污或导管,记得要用防护穿当你游泳。问问你的护士,具有最好的水。对那些中央静脉导管(CVC),他们不应当淹没自己,CVC在水里。对人腹膜透析(PD),你的医疗服务团队将向您展示如何正确夹腹膜透析导管关闭。腹膜透析导管应固定时避免损伤或张力导管游泳。穿衣应当改变当你完成游泳。去游泳时,在海洋或氯消毒过的泳池内,这样做。避免水体的不是氯化,如池塘、湖泊和河流,有更大的机会举行细菌感染您的访问。

6。夏天吃健康的食物

研究表明水果和蔬菜对身体健康很重要,但许多人不吃够了。夏天是一个完善的时间来填满你的盘子,kidney-friendly低磷和钾的食品。记得练习部分控制所有的水果和蔬菜都含有一些钾。这里是一个列表的水果和蔬菜,可以添加色彩和味道肾脏死亡

7。计划你的假期包括透析

当你在透析你依然可以享受暑假。为了适应在你外出时,替你医治,前期计划的关键是一个成功的旅行。如果你在中心血液透析或血液透析(大桶),问问你的护士或社会工作者如何安排医治在透析中心接近你会住在哪里。家血液透析患者透析NxStage系统可以采取他们的便携式装备,继续大桶如果他们喜欢他们在度假的时候。

腹膜透析的人也可以把他们的设备。确保你带上足够的供应,PD交换当你走。你也可以使用你的供应商有透析液送到目的地。前最少三个月开始计划你的旅行,和要求的患者达维塔论坛上的任何提示。

总结

通过夏天的常识性的方法,你可以享受温暖的日子,而你支持你的肾脏健康。采取一些夏季的防护措施——保护你的肌肤视网膜色素变性要如何治疗的好,保持肌肤水润,控制液体摄取和计划一个夏天度假——意味着你可以有乐趣和保持健康。

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前15名肾病患者的健康食品

我们大多数人知道吃均衡的饮食对健康很重要。现在科学家发现某些食品如超级食品。除促进整体健康,这些食品对肾脏的健康。

要理解为何他们被称为超级食品,我们首先必须了解氧化和自由基。生产能源的氧化是一个正常的生理进程,是许多化学变化在你的身体的一部分。然而,它有时会致使被称为自由基分子的生产。自由基不稳定分子,反弹很大在你的身体,破坏蛋白质、基因和细胞膜。自由基被认为是导致衰老和许多慢性疾病,包括癌症、心脏病和阿尔茨海默氏症。

好消息是超级食品含有抗氧化剂,帮助中和自由基。即使在相对较低的金额,抗氧化剂可以帮助减缓或阻挠自由基引发的氧化率。抗氧化剂的例子包括类黄酮、番茄红素和维生素C、E和β-胡萝卜素。