铁板鱿鱼的做法铁板鱿鱼的营养价值

铁板鱿鱼的做法 铁板鱿鱼的营养价值

铁板鱿鱼的做法铁板鱿鱼的营养价值1、铁板鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效医治贫血；2、铁板鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，减缓疲劳干细胞治疗脑溢血后遗症多少钱，恢复视力，改良肝脏功能；3菜品口味

1、铁板鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血干细胞治疗脑梗后遗症的方法，能有效治疗贫血；

2、铁板鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，减缓疲劳，恢复视力，改良肝脏功能；

3、铁板鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

菜品口味：中辣；

主要工艺：烧；

所需时间：半小时；

制作难度：普通；

所用厨具：其它；

食材明细：鲜鱿鱼2只，香葱适当，葱头适当，红辣椒适当，熟芝麻适当，鱼露1/3勺，辣椒酱2勺，韩式辣酱1勺，孜然粒适当，蚝油1/3勺脑梗干细胞治疗哪个医院好，料酒适当，盐适当，白糖适量；

制作步骤：

1：鱿鱼去掉内脏、撕掉皮，洗净；

2：沥干水份，切成细丝待用；

3：鱿鱼丝放入碗内，调入鱼露、辣椒酱、韩式辣酱、、蚝油、料酒、盐、白糖；

4：抓匀腌制10分钟；

5：洋葱头切块、香葱洗净切段、红辣椒切小圈备用；

6：取1铁板烧至9成热，将腌制好的鱿鱼平铺在铁板上；

7：鱿鱼烤至卷起发白，放入洋葱炒出香味；

8：再调入适当辣椒酱翻炒均匀；

9：撒上孜然粒、白芝麻，快速炒匀；

10：关火，撒上辣椒圈、香葱段，即可上桌食用。