女性下半身发胖缘由潜规则

女性下半身发胖缘由＂潜规则＂

穿了一条漂亮牛崽裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿想甩肥肉就快来了解这4个最易致使年轻女人下半身发胖的潜规则。

下半身发胖潜规则1： 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是避免下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长时间服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，乃至20微克。这类仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

下半身发胖潜规则2：跷腿坐着 一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，除改掉跷腿这类不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，不管摇摆或按压，都可以及时减缓下半身浮肿，避免脂肪堆积。

下半身发胖潜规则3：性感太紧身 胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，一样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想避免下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

下半身发胖潜规则4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿式不对，或鞋子穿得不对，不但减不了肥，还可能变得更胖，乃至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全没法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿式是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不但会让双脚承受更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

下半身肥胖怎么办？

一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。

相比西方人，东方人的腿部比例比较短，一样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

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