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女性下半身发胖缘由潜规则

来源:广州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

女性下半身发胖缘由"潜规则"

穿了一条漂亮牛崽裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿想甩肥肉就快来了解这4个最易致使年轻女人下半身发胖的潜规则。

下半身发胖潜规则1: 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,致使脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是避免下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长时间服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改进后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,乃至20微克。这类仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

下半身发胖潜规则2:跷腿坐着 一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。不管在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如推拿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,致使脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

因此,除改掉跷腿这类不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后,用身体专用推拿精油推拿小腿或足底,不管摇摆或按压,都可以及时减缓下半身浮肿,避免脂肪堆积。

下半身发胖潜规则3:性感太紧身 胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,一样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想避免下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

下半身发胖潜规则4:趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿式不对,或鞋子穿得不对,不但减不了肥,还可能变得更胖,乃至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全没法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿式是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不但会让双脚承受更多压力,连脊椎都会随着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

下半身肥胖怎么办?

一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。

相比西方人,东方人的腿部比例比较短,一样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

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