打坐有甚么坏处,打坐的坏处,打坐的危害-

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

打坐有甚么坏处,打坐的坏处,打坐的危害

打坐是一项养生运动，又可以称为静坐。适当的打坐可以给人带来清心凝神、身心放松等一些保健功效，但是不当的打坐也是会我们带来危害的。那末到底打坐有甚么坏处呢？

容易引发静脉曲张1由于打坐时，腿是曲折的，长期保持这样的姿式，会使腿部血液流通不顺畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。

对膝关节造成损伤2打坐需要长时间的盘腿动作，一些成年人进行打坐，由于他们的骨骼已成熟，突然长时间打坐，对于腿部韧带来说是一种被动拉伸，容易造成韧带损伤。再加上关节长时间曲折，也对半月板的损伤很大，软骨也会遭到影响，引发关节炎。

容易导致腰肌劳损3在打坐时，很多人是把腰部和后背用力挺直的，不仅很快会出现腰酸背痛、背肌疲劳的情况，而且长期这样下去很容易致使腰肌劳损。

对于呼吸道有影响4在打坐时，最容易进入睡眠状态了。但是打坐的时候睡觉，姿式必然是会低头含胸的，容易会出现胸闷、呼吸不顺畅等问题，如果这些问题久长的积累下来，就会产生心胸和呼吸道的疾病。乃至是身体的脊柱外形也会遭到影响。

可能会致使臀部变大5臀部变大的主要原因是久坐再加上没有运动，脂肪就容易往下堆积造成臀部变大，或是压迫骨盆腔所致使。虽然说打坐跟臀部变大没有直接关系，但是打坐也是需要久坐的，如果只有打坐，没有其他的运动的话，那么就可能会致使臀部变大。