烦心时怎样控制自己的脾气

烦心时怎样控制自己的脾气

烦心时怎样控制自己的脾气?

许多时候我们都控制不住自己的脾气，那烦心时怎样控制自己的脾气呢？饭菜为大家来解答烦心时如何控制自己的脾气，做个有风度的人！

不顺眼，是自己修养不够。

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过1分钟后才渐渐恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。

用嘴伤害人，是最愚昧的一种行动。

题记

一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下1座城池的人强大。

藏在内心的不良情绪在生活中时时出现：

从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，

因而两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。

他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：你们看呀，

那只乌龟很滑稽啊。乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口1张开，就跌下来脑外伤后遗症恢复期最多多长时间，碰着石头

死去了。

大雁叹息说：坏脾气多么不好呀。

实际上，情绪1坏，一个人就在心理气力上被消除了武装。

更有甚者，情绪可能乃至会伤害他人，而没法复原：

有一个男孩，很任性，常常对他人发脾气。一天，他的父亲给了他1袋子钉子，并告知他：你每次发脾气时，

就钉一颗钉子在后院的围墙上。

第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子

要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终究有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱

发脾气了。

父亲告知他：从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出1颗钉子，过了许多天，男孩终究将所有的钉

子都拔了出来。

父亲拉着他的手视神经萎缩怎么调理身体，来到后院的围墙前，说：孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也

不可能回复到之前的模样了，你生气时说的伤害他人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多

少对不起，那些伤痕都会永久存在。

烦心时怎样控制自己的脾气?情绪是不是可以控制呢？

我们可以做一个实验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究

表明，不但情绪可以影响人的行动，而且反过来也可以影响人的情绪。人不但可以在心理上控制自己的情绪，而且现

代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至

少有以下方法是可行的：

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分散

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体

的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对非原则的刺激，我们必须学会牢牢地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。

如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅

生气，是由于他人的错误而惩罚自己。原谅了他人也就饶过了自己。另外，将对方看做一个客观存在的事物。

（5）利用

把坏事变成好事。1是利用时机和客观条件，2是对情绪本身的利用，把情绪升华成气力。

（6）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会愈来愈自由，越来越萧洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树

根的坚定，树干的力度和树枝的飘飖自若，3者和谐统一。

（7）摆脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。

使自己的精神获得摆脱，以便把自己的精力转移到自己所寻求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解

脱思维。

（8）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（9）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱干细胞治疗卵巢早衰大概多少钱，使用前面的方法无效时，无妨自己打开音响，

播放自己喜欢的音乐

烦心时怎样控制自己的脾气?通过以上对烦心时如何控制自己的脾气的介绍，希望大家能学到！