男人每天五个动作预防肾虚

男人每天五个动作预防肾虚

肾虚是男人最大的困惑，在不断的威逼着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以…

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

更多精彩推荐关注健康频道

冬季养生以养肾为先

甚么姜最益肾如何选姜

缩肛：最便宜护肾壮阳运动

小米补脾益肾的四大功效

2、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）

1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚根部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

干细胞抗衰老打多少次中国合法干细胞公司有哪些国内干细胞治疗什么时候开始?