生气一小时累过加班6小时

生气一小时累过加班6小时

科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有益于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调理血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，致使疾病的产生。医学专家根据大量的病历分析证明，消极恶劣的情绪会引发心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，致使免疫能力下降，从而使各种疾病乃至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会致使胃肠系统的疾病，由于情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌遭到抑制，进而引起食欲的消退，甚至致使胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，震怒有时还能使人暴亡。

浮躁的人常为一点点小事而生气，其实生气是一个人对自己施的一种严刑，这类酷刑使自己越来越快地衰老，严重地伤害了自己的健康，生气也导致了许多悲剧的产生。人生虽然短暂却是美好的，我们实在不该成为抹杀自己人生的刽子手。

你是否是常常因为某些事而生气？我想多半答案是肯定的。这世上我们很难找出一个没有生过气的人，我们却能极为容易找到一个为了一点小事而心怀怨气的人。

有一天，我在朋友的心理诊所帮忙，来了一名年轻的小伙子，我能感觉到他一身怒气，并且他很浮躁，事实证明我的直觉是对的。他告诉我，在家里，妻子总是惹他生气，在单位里，同事总是惹他生气……最后他说，他快被气死了。我用十分钟静静地听他讲完了他的种种遭受后说：“你的实际年龄不到30岁，但是你看起来却有30多岁，而且你的身体状况很糟糕，我说的对吗？”他很惊讶地点了点头。我继续对他说：“一个人经常生气就会变成这样。事实上，他人并不是有意惹你生气的，而且，你应当试着去宽容他人。”

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有些人常常遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果不但不利于解决问题，反而会伤了感情。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康，正如德国学者康德所言：生气是拿别人的毛病惩罚自己。

中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫：“怒伤肝。”肝在生理功能上的作用举足轻重，不仅能分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，而且有解毒造血和凝血的作用。从这里可以看出，生气对健康的危害是不可忽视的。

一名美国科学家发现，把人呼出的气体伸入一种液体，平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。一个人如果生5分钟的气不亚于两公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论，人很大程度上不是老死的，而是被气死的，因而可知生气对我们的危害。

人在生气时，大脑神经高度兴奋，引发皮肤的神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢与阻滞造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤便会出现程度不同的紫色。常常发脾气，肤色就容易变深、乃至发黑。同时由于生气而至毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，因而皮肤逐步干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽、甚至死亡。此外还有的细胞容易变性，会引发色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。生气之极，可使大脑思维突破常规活动，常常做出鲁莽或过激举动，致使打架斗殴，甚至杀人，很多悲剧就是这样产生的；有时生气导致的反常行为会形成对大脑中枢的卑劣刺激，气血上冲，常常导致脑溢血。

既然生气有损健康并容易引发悲剧，人们就应当学会控制自己，尽可能做到不生气。碰上了让自己生气的事，首先要学会自己给自己“消气”；确切遇上了特令人气愤的事，也要“戒”字当先，戒除恼怒。固然，这不是简单下个决心就能办到的事情，其中还有道德修养和陶冶情操的问题。古人把“责己严，待人宽”，“温、良、恭、俭、让”，视为人际交往的准则，对身心健康是十分有益的。遇事冷静、待人宽厚并能适当克制自己的情绪，这不仅能够阻挠自己生气，实际上也体现着一个人的内在修养。

要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末叶的小事琐屑较量、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着脆弱，反倒是化解矛盾的良策，也许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。还要善于控制和调理自己的情绪，把生气这类不良情绪消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率、豪放性情的表现。动辄生气、发火，则是于人无益、对己无利，既伤害了他人，也在惩罚自己，实在不划算。

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