秋季天气转凉女人手脚冰冷要注意保暖

秋季天气转凉 女人手脚冰冷要注意保暖_

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入眠。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，避免吃生冷的食品、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可增进血液循环。

4、服用中药

中医有驱寒补虚的中药对手脚冰冷有殊效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较合适虚寒体质的人。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适当的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作劳碌，没法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可增进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，延年益寿。

7、推拿阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手段上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻觅的方法是，先将手背往上翘，在手段上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是安排全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这1穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要渐渐地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另外一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这类姿式可以自然地使气力由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬季的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

保健频道小编温馨提示：以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，任何疾病都是一步一步的发展而来的，如果不及时治疗，就会给患者的身心健康造成进一步的影响，还可能会引发一系列的病症，对身体造成进一步的伤害。小编提示大家，一旦发现自己的身体状况出现了异常，一定要及时到正规的医院进行检查，以避免延误了病情，错过了最佳的医治时机。

（编辑：樊雪娇）

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