运动也可以“分期付款”_健身热门

现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，便可见效。

丹麦进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加干细胞治好卵巢早衰花多少钱，表示脂肪开始燃烧nk细胞回输起效时间，脂肪组织血流量在运动30分钟到达最高。即便停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。

脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液哪个医院能干细胞治疗卵巢早衰，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始崩解。根据研究结果，医生建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。

有专家指出，以消耗热量来说，连续运动和“分期付款”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即便超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。

不过，若心肺功能较差，不应委曲自己连续运动。专家建议患者的运动是快走，运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点点儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下落的效果。