常做这10件事会让你的生活变得更好

来源：广州新闻网日期：2023-11-15 阅读：

常做这10件事会让你的生活变得更好

【导读】一个人应当具有好的习惯和个性，这跟我们的生活有很大的关系，美国专家表示如果在生活中常做这10件事会让你的生活变得更好，快来看看吧。

1.常行善推荐频率：每天

刊登在美国心理学会期刊上的一项研究发现，每周做5件好事，坚持6周，能明显提升施助者的快乐情绪，特别是一天内集中做好事的人。

做法：在一周内做5件好事，如果可以，最好集中在一天内。好事可以不分大小，但最好帮助不同的人，做不同的事视网膜色素变性去那医院最好。比如，帮同事做些琐碎工作，给公交车上的陌生人让个座干细胞有什么用，或者去献一次血等。

2.记感恩日记推荐频率：每周1次

《人格与社会心理学杂志》发表的研究显示，常常对帮助过自己的人表达谢意，将会给身体和人际关系带来积极影响，让人觉得更健康和幸福。

做法：记感恩日记时掌控6个要点：尽量详细具体；重视深度甚于广度；关注要感恩的人比关注具体事情影响更深；想一下如果缺少特定的人或事，生活将会怎样，不要将好命认为是天经地义；体会意料之外带来的欣喜；坚持定期写，但不要过勤，证据表明，每周记1~3次比每天写更有益。

常做这10件事会让你的生活变得更好

3.看有意义的照片推荐频率：每天1次

研究显示，找到生活的意义有助于人们对抗压力，改进整体健康，其通常来源于大自然、与他人的紧密联系等。记得常常拍摄一些有价值的照片哪种干细胞可以治疗卵巢早衰，这会鼓励你留意生活中的各种美好。

做法：可以先花一周时间拍摄使自己感觉生活美好，或让你觉得更有目标的人或各种食品，将照片洗出来，并在照片背面写下拍摄的缘由。尔后，可以常常翻看这些照片，回想它们带来的启发意义。