饮食指点女人秋季进补必学3步

饮食指导女人秋季进补必学3步

学会舍： 少吃辛辣刺激食品

秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食品。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那末肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

学会挑：秋季挑水果需选多汁

这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。

秋季选水果，应当挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时候的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

学会用药：阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用

相信很多女人都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

除阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等北京干细胞治疗卵巢早衰哪个医院效果好。

初秋还是有湿热存在，所以不适宜吃黄芪、党参，这两味中药都是温热之药，如果现在用会阻滞体内湿热外散。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪视网膜色素变性会自己恢复吗，生黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。

枸杞比较合适现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。

当归，是一味和血的中药，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的中药材，不能泡水哪里能治好卵巢早衰，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业药膳师进行处理才能食用。

一般还是不要自己选择药材进补，由于中药无论是剂型还是配伍 都十分有学问，中医用复方而不用单方，现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠，比如天麻、参类等，但是都不宜单用干细胞机构官网。

饮食频道小编提示：由于中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使，而不是单纯活血，或单纯补气。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）