您的位置:首页 >> 体育

男女饭后避开这件事可延年益寿

来源:广州新闻网  日期:2024-06-11  阅读:

2015-12-16 14:01李喆

很多男性朋友在饭后都有些不好的习惯,比如饭后喝茶、抽烟之类的。其实饭后有很多坏习惯会严重影响到我们的身体健康的,那么饭后做什么才能保护健康呢?今天大家就和小编一起从健康养生的角度,来了解一下饭后有哪些能做和不能做的事情吧。  饭后会有损健康的事情  吃完饭后,很多男性都会做一些事情来休息一下,如何抽烟、喝茶。其实这些习惯对身体有害而无一利,那么今天给大家盘点一下饭后不适合做哪些事情吧。  饭后喝茶  危害:很多男人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻,饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险。茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。  此外,鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。同时,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌, 从而影响消化。  建议  那到底什么时候能喝茶?最科学的是餐后半小时。  饭后松腰带  危害:很多人吃撑了去卫生间,将皮带松上一两格,让肚子舒服些。酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩,其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降,无形中逼迫胃部不断往下,长此以往就可能破坏腹腔内压平衡,患上胃下垂。  建议  如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受,可考虑通过慢走来缓解饱胀感,待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要经常性吃撑,健康饮食七分饱就好。  饭后立即吃水果  危害:不少男性认为饭后吃点水果不仅能清口解腻,还有助于消化,而且很多饭店都会在客人用餐完毕后提供水果、果盘等。饭后立即吃水果是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能,引起腹胀、腹泻等,久而久之就会导致消化功能的紊乱。  建议  吃水果最好过半小时再吃,避免加重消化负担。

北京知名的治疗肝癌医院干细胞移植需要多长时间北京治疗肠癌医院那家好
友情链接

生物细胞免疫治疗北京北联干细胞打一针干细胞多少钱造血干细胞中国批准的干细胞医院神经干细胞移植费用多少钱