女人健康六步走

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

女人健康六步走_

据报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

1.走路注意挺胸

漫步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。

如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

2.饭后运动15分钟

每餐吃完饭以后先整理餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

3.保持乐观的心态

常常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调理心情。即便在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟情况，使之向好的方向发展。

4.每天沿楼梯上下200梯

每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发

5.不要久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

6.常常参加社交活动

善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。女性一定要多与身旁的朋友交往，尽量地扩大自己的交际范围。

(责任编辑：田文波）