预防高血压的注意事项都是些什么高血压

人们的生活好了，对吃的要求也提高了。高血压是从人们生活条件提高以后而出现的一种常见病，这种病的发病与很多因素有关。一个同学的姥姥就是一位高血压的患者，在日常生活中，她对自己的要求比较高，所以她在预防高血压上就有很多的注意事项

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1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大

。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管

，降低血压，锻炼心肌视网膜病变治疗新方法症状是什么，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈

视网膜病变去哪儿好，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡

视网膜病变治疗那家医院好，有利于降压。

4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

高血压患者除了以上几个注意事项之外，还应该有合理的饮食习惯，多吃一些水果、蔬菜等视网膜病变医院哪个好。另外，高血压患者应该保持平常心，使自己的情绪不要有大起大落。并且要记得经常性的去医院测量自己的血压，根据具体的情况采取相应的措施。