糖尿病人运动的好处有哪些

糖尿病人运动的好处有哪些

概述 现在糖尿病患者数量逐年增长，并且年龄也比以前的偏低。所以大家都对糖尿病这个病多多少少有些了解，都知道糖尿病人在吃的食物方面有许多要求和规定。也都会在这一方面格外注意。但是糖尿病人如果可以每天做一些运动，给自己制定适合而定量的运动计划，这将会对糖尿病人控制病情和保持良好精神生活状态有很重要的帮助。现在我们就来看看运动对糖尿病人来讲有哪些作用。

1首先，运动对糖尿病人来讲有降低血糖的作用。运动能够提高身体对血糖浓度变化的敏感性，可以增强胰岛素和胰岛素受体的亲和力，并且，还可以增加肌肉对葡萄糖的利用，以此来有效的改良糖的代谢，以此来到达降低血糖的作用。

2其次，运动还可以经血脂和血压。由于，运动能够增加体内血管的弹性，下降血清的胆固醇、甘油3酯以及低密度脂蛋白的含量。还可以升高血液中得高密度脂蛋白胆固醇，进而，减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。

3最后，运动还有助于保持心理的健康。心情不还不但会影响患者治疗的积极性，还会引起血糖值的波动，适当并且长时间坚持体育锻炼可以增进新陈代谢，增强体质，减少糖尿病心血管病变的发生。同时还可以陶冶情操，培养生活的情趣，提高生活质量等。

注意事项： 糖尿病人在结合运动来医治高血糖时做适当的运动有很多好处，但是，运动前应当先测一下自己血糖，看是不是合适运动，以避免血糖过低依然去运动而出现低血糖症状。另外，运动时最好找人陪伴。

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