心理调适的重要方法——合理变通

来源：广州新闻网日期：2024-04-11 阅读：

心理调适的重要方法——合理变通

“死一次”你敢吗

置死地而后生，向死而生……在面对死亡时，人的很多想法都会发生改变。

沈阳有一家心理咨询中心早在两年前就采用“死亡体验”的方式来做心理治疗，通过模拟死亡的方式，采用死前感言、宣读墓志铭、婴儿新生、新生感言等方式治疗来访者。目前已有1000多人体验过这种减压方法。

11月19日，记者也做了一次“死亡体验”。

空调箱子变“棺材”

“死亡体验室”诞生

在沈阳新华广场附近一家心理咨询中心里，一个约四五平方米大小的房间上赫然写着“死亡体验室”。本来在采访前有心理准备的记者在突然看到这几个字时，也被吓了一跳。

“害怕了吧？”国家二级心理咨询师汤玉龙说，“我每天在这里睡午觉，很舒服。”

“怎么会想到用这种方式做心理治疗？”记者问。

“接待过很多有心理问题的患者后，我发现很多道理他们比心理咨询师还懂。人是复杂的，也是难改变的，通过死亡体验可以让他们自省、放下。”

两年前，汤玉龙所在的心理咨询中心新买来一个空调，空调安上后，剩下一个2米多长、1米多宽的纸箱子。扔了可惜，不扔又没地方放。一名心理咨询师说，“这个大箱子很像棺材。”

汤玉龙想到韩国一家学院就将“死亡体验”当作一门课程，让一些年轻人珍惜生命，热爱人生。

于是，汤玉龙将纸箱子变成了“棺材”，将自己的催眠治疗室改成“死亡体验室”。