彩虹原则搭配蔬果抗有效抗癌

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很多孕妇认为孕期多吃水果对自己对胎儿都好，因此在夏秋季节水果大量上市时大快朵颐。不过专家提醒孕妇，水果吃多了，很可能导致糖分摄入超标，胎儿成“巨大儿”，给分娩带来问题。其实孕妇每天吃两份水果即可。

虽然提倡孕妇孕期适量食用蔬菜水果，但对于孕妇来说，蔬菜由于富含维生素等而糖分不高是更健康的选择。而水果却不宜吃太多。因为有些水果(如桃)的含糖量比较高，孕妇吃多了很可能导致血糖异常，甚至发展成妊娠期糖尿病。而对于胎儿来说，糖分是最容易增长其体重的，如果胎儿成长为“巨大儿”，不但给分娩造成一定困难，而且对于孩子今后的健康也是不利的。

因此专家提醒孕妇，每天吃两份水果足够了，如一个苹果、一个梨，或一块西瓜、一个香蕉。如果感觉水果吃多了，就要减少主食的量，因为碳水化合物也含糖比较多。

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