大雪养生七宜

来源：广州新闻网日期：2024-04-11 阅读：

大雪养生七宜

乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，且方便宝宝吸吮你的乳汁，所以请掌握好正确按摩手法吧。

乳房按摩的必要性：

1. 从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。

2.产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩。

3.坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。

正确的按摩手法

1.乳头的按摩

目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。

方法：用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。

用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧.一边变化位置.可以转360°。

2.乳房基底部的接摩

目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。

方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。

把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

三种错误的按摩方式

1.很用力地挤压乳体部

乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2.用力压迫乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多，、炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地压迫，加重组织的损伤

3.任何情况下都可以热敷

如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行敷热：伊是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。