足疗按摩有讲究 按摩不当或

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       水果色、香、味俱全，口感好，还能补充大量的维生素、果胶和矿物质，是人们非常喜爱的食品之一。但是由于它含糖，长期以来被排除在糖尿病患者的食品之外，甚至到了“谈水果色变”的程度，多数病人都有“家人吃瓜我吃皮”的经历，应怎样正确地对待水果呢？可以肯定地说能够吃，不过应在碳水化合物总量的范围内使用。

       水果的碳水化合物含量约为6-20%，如西瓜、苹果、梨、橘子含量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果等含量较高。其所含的碳水化合物的成份有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在正常代谢某一过程中不需要胰岛素，果胶还被验证具有延缓葡萄糖吸收的作用，从这个意义上讲，水果是可以吃的。但同时它还含有葡萄糖，可能导致血糖升高，故不宜多吃。

       根据水果对血糖的影响，每天吃上1-2个水果是可以的，应多选含碳水化合物较低的水果，但仍要计算热能，如果吃200克左右的苹果或橘子就需要减少主食25克。吃的时间一般可作为加餐用，也就是说在两次正餐中间或睡前吃，可避免增加正餐时碳水化合物的摄入，减少胰腺负担。最好由病人自己摸索规律，如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能不能吃这种水果、吃得是否过量会很有帮助。需要说明的一点是，当血糖控制并不理想时，应暂时不吃水果，而将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择。

       水果品种不同，单位重量所含碳水化合物的量也不同。一般水果指带皮及核的市品，每份含热量均为90千卡，相当于25克粮食。 

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