板栗怎样煮好吃孕妇吃板栗会发胖吗

板栗怎样煮好吃 孕妇吃板栗会发胖吗

板栗怎样煮好吃孕妇吃板栗会发胖吗板栗于秋季大量上市，因为其风味香甜，肉质软糯，因此遭到许多人的爱好。板栗还是一种富含营养成分的食物，因其含有大量叶酸和蛋白质，孕妇吃板栗对胎儿的生长发育有相当不错的促进作用。可是，孕妇吃板栗会发胖吗？板　　板栗于秋季大量上市，因为其风味香甜，肉质软糯，因此遭到许多人的爱好。板栗还是一种富含营养成分的食品，因其含有大量叶酸和蛋白质，孕妇吃板栗对胎儿的生长发育有相当不错的促进作用。可是，孕妇吃板栗会发胖吗？赶快来看看吧。

孕妇吃板栗的好处

1、养胃健脾

板栗是碳水化合物含量较高的坚果品种，能够提供为人体较多的热能，并且能帮助脂肪代谢，具有益气养脾的功效。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气。孕妇胃口不佳时，可少许吃一些板栗，能帮助改进肠胃功能，让胃口变好。

2、健身壮骨，消除疲劳

板栗含有丰富的营养和大量的对孕妇身体有益的矿物质，其中富含蛋白质、维生素C和人体所需的多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高免疫力，还能帮助胎儿健康发育。板栗中还含有多种矿物质，能健骨强生，还有利于孕妈妈骨盆的成熟发育，并且有消除疲劳的作用。

3、促进胎儿发育

板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素和叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良有极大的作用干细胞移植费用大概多少钱。

4、消除水肿

水肿是孕期常见的现象之一，适当吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，而多余的钠会把水份留住，造成细胞水肿。而摄取的食品中含有足够的钾离子，那么钾离子就能帮助身体多余水份的代谢，消除水肿。

5、和缓情绪

很多孕妈妈的情绪波动较大，乃至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能和缓情绪、抑制疼痛，对孕妇经常性的情绪不稳有一定的减缓作用。

6、医治腰腿酸软、慢性腹泻等病症

板栗对人体有较强的滋补功效，其所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，具有滋阴养肾的作用，腰膝酸软的孕妈妈可适当多吃一些板栗。另外，板栗还有医治尿频和因脾胃虚寒引发的慢性腹泻等作用，并且对孕妇缓解反胃症状有一定的减缓作用。

孕妇吃板栗会发胖吗

栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能到达很好的滋补效果。孕妇最好在两餐之间把栗子当做零食，或做在饭菜里吃世界上有几家干细胞医院，而不要饭后大量吃。这是由于栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄取过量的热量，不利于保持体重。

板栗是一种补养治病的保养品，中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。大家一定想知道板栗怎样煮好吃？我们给大家介绍几种做板栗的方法。

栗子甘露煮

甘露煮是日本煮物料理中的一种，主要是用糖煮制。其中栗子的甘露煮在日本非常着名，在日本超市中，可以买到成品。固然买不到的情况下，我们在家中也可以自己制作，做出来的栗子金黄色，非常漂亮也很甘甜，可以用于一些甜点中。

栗子甘露煮的做法

材料：栗子1公斤、烧明矾1茶匙、栀子2个;蜜汁：沙糖750克、水1.5升

1.把栗子去皮，放入水中煮，沸腾後约2分锺後，捞出放入凉水中冷却。把水气控干。

2.为了避免煮崩和起沫，在1升的水中加入烧明矾，把栗子放入泡15—20分锺，取出并控干水。

3.把栀子压碎，包入纱布中，放入锅里，加入水1.5升和2煮40分锺，关火冷却。

4.取出栗子，放水中浸泡20分锺，去掉异味和杂色。然後再放入水中淖一下，捞出。

5.把蜜汁用的全部的水和3分之1的沙糖连同4放入锅中盖上盖，开火煮。

6.保持的温度，剩下的沙糖分两次边搅拌便放入，约煮一小时，蜜汁裹在栗子上後，关火，至冷却。

微波炉做糖炒栗子的几种方法

1、将生栗子洗净装袋放入冰箱冷冻室储存。吃时煮15分钟，凉水浸泡冷却后，栗子开1小口放入微波炉内，中火两分钟便可食用，栗子硬壳及内皮轻易脱落，味道似糖炒栗子。

2、把栗子洗干净，放到漏勺里，把多余水份漏干净；选一个有耳扣的微波炉小煲，由于最后栗子会爆炸的，所以一定要扣紧；将栗子倒入小煲内，不加盖子，高火两分钟除掉栗子表面的水份；取出加上盖子(一定要扣紧)，高火3分钟；然后取出，上下摇晃，目的是使其受热均匀，再放入炉内，高火3分钟；取出打开盖子(注意不要被爆开的栗子烫伤)，加入白糖，用筷子拌匀，加盖子，高火两分钟便可治疗卵巢早衰著名医院。

3、栗子洗净，煮少许，半熟时捞出，置于凉水中；在每个栗子上切两个口子，以防在微波炉中爆裂，并方便食用时剥皮；把切好的栗子放入微波炉专用塑料饭盒，浇食用油适当，撒白糖若干；然后，摇到油均匀地裹住栗子，再将其放入微波炉中烤，时间自己掌握，这跟栗子的多少、炉子的功率等有关，闻到香味就差不多了。这样烤出的栗子不比大街上的糖炒栗子逊色，且制作进程中还不产生油烟。