逆转时光流逝大明星的养生方

逆转时光流逝 大明星的养生方

目录：

第一章：逆转时光流逝 大明星的养生保健方法

第二章：男靠吃女靠睡？ 男人冷养生女人热养生

第三章：九个养生建议让你多活十年

编者案：养生已成为现代人的一种生活理念，不管是大明星还是小百姓都十分注重自己的身心健康。那么明星们都有哪些养生保健方法呢？男人女人应如何养生呢？

逆转时光流逝 大明星的养生保健方法

养生不再是个他人谈论的问题了，很多大牌明星都开始注重养生了。明星，压力大，作息不规律，他们要谈养生比我们难得多。今天，我们来看看他们都是怎样养生的，看看有哪些是我们可以鉴戒的。秋季皮肤保养大全

女神王菲养生秘诀

已40岁的王菲，声音空灵，行动另类，宛如不食人间烟火的女神，除此，她的面容保养近乎完善，细纹和瑕疵几乎不存在，皮肤出现光滑透白的健康美态，又是如何做到的呢？24节气之立春养生

1、养生要趁早

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王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活以后，觉得养生是60岁以后的人没事干才华的事，这类本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病以后，才发现尽早爱惜身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽可能用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人少投入、大产出的诉求。

2、常吃樱桃气血丰盈

作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不顺畅有关。并且吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能增进身体吸收铁质，避免铁质流失，并改进血液循环，帮助抵抗疲劳。常常吃樱桃能使气血丰盈、肤色娇艳已成为圈内人效仿的秘诀了。

3、足够睡眠消除疲劳

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天最少要睡8个小时，睡眠是不是是充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调理活动处于正常，延缓皮肤的老化。

4、用天然护肤品

王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更为所欲为。之前她都是童言无忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特地注意这些，对食品的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化装。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。

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