不同果蔬汁都可以治疗哪些病症
来源:广州新闻网 日期:2024-02-02 阅读:不同果蔬汁都可以治疗哪些病症
不同果蔬汁都可以治疗哪些病症
3月21日是春分,春分过后降雨量会大幅度增加,潮湿的气候是孕育各类细菌和疾病的温床。因此春分做好养生保健是十分重要的,尤其是抵抗力差的孕妇。那么孕妇如何在春分时节养生防病?为了更好的保证母婴健康,孕妇春分养生防病要注意以下几点:
孕妇如何在春分时节养生防病
春分时节的保健要点如下:
调摄情志 疏肝为要 中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来。因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。
这就要求做到,学会自我调控情绪,学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭目养神,调息放松,也可栽花种草、养鱼养鸟等,涵养性情,消除春困,以利“春夏养阳”。
饮食调理 宜甘少酸 饮食调养总的原则是以清淡为主,宜甘少酸。春季肝气旺、脾气弱,脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物,如牛奶、豆制品等;吃时蔬菜,如豆芽、莴苣、黄花菜等失明到哪家医院看好,可增强人体脾胃之气。
滋肝益肾之品,如枸杞、花生、大枣、桂圆视网膜病变去哪儿医院治疗好,及时令的樱桃、草莓等水果,均可多食用。“酸伤肝”,像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
调适寒温 以防感冒 春分后气候仍然多变,稍不注意容易感冒。所以,遇有大风大雨要避之勿外出,根据气候变化和个人体质,注意增减衣服。体弱多病者,穿衣服可以下厚上薄,注意下肢和脚部保暖,能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳,以利祛散寒邪。
走出户外 适量运动 春光明媚,草木葱郁,正是健身好机光。除了踏青、登山外,此时最好能常到户外活动,如做操、散步、打太极拳等。运动能使人体气血通畅,吐故纳新,强身健体。运动时,呼吸清新空气也有利肝气疏泻,起到护肝养肝的作用。
早睡早起 精力充沛 每年的3月21日被定为“世界睡眠日”,这并非巧合。因为睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季睡得好有助身心健康,也有利于血压稳定、心脏健康。春分后早睡早起,保证6~8小时睡眠为宜。如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。
门窗多开 杀菌防病 室内要多开门窗,使室内阳光多照射,可保持空气新鲜且能杀菌。保持室内外卫生,把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净,减少空气污染视神经萎缩该怎么调理。梅雨时节,不时可用艾叶燃熏,能够消毒除湿。
母婴专家温馨提示:知道了孕妇如何在春分时节养生防病,所以为了更好的保证母婴的健康,我们要注意以上的事项。此外,常开窗能调节室内的温湿度,人会感到更舒适、更愉快。
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