食疗帮你调理手脚冰凉皲裂

食疗帮你调理手脚冰冷皲裂_

有的人每一年从深秋到转年早春都会出现手足干冷，皮肤皴裂的情况，预防和医治秋冬手足冷皴裂，要以食疗补虚温阳为主，通常需要较长时间的调养，但要内服和外用相结合，他向读者介绍了几种预防手足冷及皴裂的方法。

韩旭说，很多人认为食疗就是吃东西，其实传统食疗是和汤药一样，也分为内服和外用。内服方面，秋冬季预防手足冷及皴裂应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等温阳润燥的食材。平时炖肉时，可放一些行气温阳的中药当调料，例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用药粥的方式，选用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50至100克，放入药汤中，再加入适当的水煮粥，粥熟后趁温热时喝下，可有效预防改良手足冷。同时，维生素A有增进上皮生长及抗角化过度的作用，适当多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。另外可结合本身血脂、血糖情况，适当多吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加，避免皮肤开裂。

对常年固执的手足皴裂，韩旭说，很多传统的食材外用会有很好的疗效，例如取生姜汁、红糖、盐和猪脂肪（取自尾月宰杀生猪最好）一起捣烂炒热，外敷效果极佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、枣核、橘皮鲜汁等配用中药红花、黄蜡涂抹患处，外用干净纱布宽松包裹，24小时内取下洗净，每天一次，对陈腐性皴皮的去处也有较好作用，且无副作用。

韩旭还提示患者，预防和医治手足冷和皴裂，平常手足皮肤护理也很重要，可每天把双手和双足用温水浸泡10分钟后抹干，再涂上保湿润肤霜。同时尽可能避免手足部的磨擦及接触高温物品，减少手足接触水的次数。出现脱皮时可以用消毒剪刀剪去掀起的部份，不要用手撕，以避免感染，如病情复杂较重，应尽早就诊。

通过以上的了解，大家可以去尝试一下也许对你有很大的帮助。

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