燕麦独特的食疗你知道吗

燕麦独特的食疗你知道吗

【导读】燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所提倡的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄取，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，何乐而不为呢?

但现在燕麦制品市场有点“乱”，众多概念的燕麦片让人眼花缭乱。陈教授说消费者要挑选优良燕麦，首先要看清它的原材料，如桂格燕麦片系列产品的原料均为纯优良燕麦，经熟化加工后直接压抑而成，最大程度地保持燕麦的营养成分。燕麦和水果等搭配，既营养又好吃，在许多国家和地区成为大家早饭首选的食品之一。

燕麦独特的食疗功你知道吗

如今许多中国人习惯于传统的中式早饭，但传统中式早饭食品仍以碳水化合物为主，营养素不够全面;而西餐的能量和脂肪偏高，容易发胖。都市人对早饭的要求不过是既填饱肚子又补充营养，所以陈教授建议大家将燕麦品作为早饭一部分，既吃饱更吃好。

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