新妈产后三个月如何减肥?
来源:广州新闻网 日期:2024-04-03 阅读:新妈产后三个月如何减肥?
长期伏案工作的上班族经常被头痛、颈椎病,腰痛,鼠标手……职业病所困扰,严重影响了白领们的身体健康,那么,如何摆脱这些职业病呢?中医专家认为,穴位按摩可以起到很好的保健养生的功效,对职业病的防治也大有裨益。
中医穴位按摩防治5大职业病
职业病一:头痛
穴位与部位:
印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。
方法与步骤:
☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
☆两手中指按揉印堂穴1分钟。
☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
职业病二:颈椎病
穴位与部位:
风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤:
☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
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