头痛怎么办快速减缓 12个小妙招快速减缓头疼

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【导读】很多朋友在日常生活中总是被头痛所困扰，头痛是一种长期性的疾病，不但影响人的工作质量，更会影响人们的工作状态。那么，如何减缓头痛？小编以下就为各位盘点减缓头痛的12种方法乳腺癌生物免疫治疗医院哪家好。

1、多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2、头部推拿

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转推拿，可放松肌肉，改进血液循环。按压7—15秒后松开手视神经萎缩怎么调理最好。必要时，动作可反复进行。

3、定时进餐，平衡膳食

就餐不及时和偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4、枕头别太高

缺少睡眠或睡眠质量不高会致使头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠北京首家干细胞医院。但要注意，睡觉时枕头不宜太高。

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5、闭目养神

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或故意挺直身体等姿式。

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6、热水冲后背

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子和后背，可减缓头颈部肌肉紧张，使血液活动更顺畅。

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