清晨忌吃的食品必看!

来源：广州新闻网日期：2023-11-15 阅读：

清晨忌吃的食品必看!

早上起床，肚子空空，我们吃什么呢？健康常识

1.忌喝大量冰冷的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，致使突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除含有助眠的钾，还含有大量的镁元素北京干细胞治卵巢早衰大概要多少钱，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。健康

3.忌空腹吃菠萝：　　健康之路

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：健康常识

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致使胃酸过量而伤胃；而蒜素会对胃粘膜肠壁造成刺激，引发胃痉挛。

知道了清晨饮食的忌讳，就该立刻行动起来，寻觅一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤健康常识

材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适当白糖。健康知识

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。健康

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效，养胃健脾，润肺生津。生活小常识

桑椹三明治健康小常识

材料（无味或咸味）桑椹罐头1瓶。　　健康小常识

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折便可。健康常识

功效，还具有明目清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥健康知识

材料50克大枣10个莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。健康知识

2.3者同入锅内，加清水适当，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。