您需知道的山药的营养价值

您需知道的山药的营养价值

您日常生活中常常食用山药吗?您会用来煲汤、炒菜、还是用来串糖葫芦?对山药的营养价值您了解多少呢?还是一起来看看吧!

山药是养生的重要食材

简介：山药，又称山芋。因其营养丰富干细胞治疗脑中风后遗症要花多少钱，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品视网膜病变去哪个医院比较好，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃视神经萎缩可以调理好吗。

功效：山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物资，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品干细胞多长时间打一次比较好。山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，避免动脉过早产生硬化。山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。所以“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。山药中的粘液多糖物质与无机盐类相结合，可以构成骨质，使软骨具有一定弹性。本品有很好的减肥健美作用。

适合人群：老幼皆可食用。

适用量：每餐85克(15CM长左右)。

山药的营养价值肯定还不止这些，您还知道哪些其他朋友不知道的信息，分享给大家吧!

【温馨提示】宜去皮食用，以避免产生麻、刺等异常口感。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。