减肥心理学到底怎样能够瘦

减肥心理学：到底怎样能够瘦？

在我们日常生活中，几近大多数的的人都在时时刻刻为了减肥而苦恼、买各种减肥药、减肥产品等，可是过不久，肥到是减下来咯，可后面的副作用我们又有谁能明白呢?又知道多少呢?花费了我们很多经历与时间，结果也还不是老样子，没有任何效果，这又是何必呢!不用在苦恼咯。下面就来为你们讲一下到底怎样才能瘦!

减肥心理学方法1晚饭留到早饭吃：这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚饭却没法吃，并不会觉得太无奈，你可以告知自己：我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下，这一顿丰盛的晚饭，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻将它丢掉，绝不要感到惋惜，你就成功一天了，等当天晚上再重复一样的移到隔天早餐的动作便可。

减肥心理学方法2喝很多很多的水：其实，根据WebskincareMDskincare那篇研究，真正可以骗自己的减肥餐就是水!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长时间保持一种饱足感。专家指出干细胞治脑外伤后遗症的医院哪好，人的身体常常将口渴也误纳入肚饿感觉的一部分，因此建议，特别是在三餐之前北联干细胞，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种饥饿感少掉一大半!奇异吧!另外，大部分的上班族，水喝得不够多，事实上，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能骗上班族一直跑厕所、多运动。

减肥心理学方法3节食的时候，固定做同一件事情：当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。比如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上，学几句日文、背几句英文单字。以后不管什么时候必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以奇妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的成就感，虽然成就感不能吃，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚!

减肥心理学方法4相信自己已减肥成功了：Benson指出，《Secret秘密》1书中文版第72页曾提过，减重前必须先了解几件事。书上说，首先北京治卵巢早衰能不能治，必须将减重的想法从心中排除。书说，因为，它，居然正是节食失败的缘由!书上指出一般免疫治疗要做几次，当你体重超过，是由于你的思想所造成，你由于没有瘦的想法，而是肥胖的想法，遂就引来了更严重的肥胖。书中指出三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉已好到自己其实轻飘飘地，并去相信自己已成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。

减肥心理学方法5仍然天天吃最爱的食品，但只吃一小块：体重超标的人，应当也是由于爱吃零食、热量高的食品，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是不吃这些食品，但，这也让自己的情绪着落了，一开始痛苦不堪，反而没法减重。因此，WebMD文章务实的介绍了一招骗自己法，就是仍然让自己吃最爱吃的东西，而且还可以每天吃。不过，每次吃都只吃一点点。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。

看到了吧，相信读了上面的文章大家一定会很惊讶，减肥和我们心理是密切相干的。就让我们重现在做起，为了我们的减肥计划而努力，一起瘦、瘦、瘦!