备孕女性吃甚么好

备孕女性吃什么好

夫妻间都想要一个健康的小宝宝，这就要求大家对健康要格外的关注，同时也需要对怀孕前饮食的摄取有一定的了解，下面就来一起看看备孕女性吃甚么好。

备孕女性吃什么好

备孕食品之黑豆

作用：补充雌激素

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

食用方法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

备孕女性吃甚么好

备孕食品之阿胶红枣

适应症：这个方法比较合适气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

原料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少许的水至恰好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

备孕女性吃什么好

备孕食品之豆浆

豆浆的功效：豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调理女性内分泌系统的功能。

喝豆浆的好处：妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升便可起到调剂内分泌的作用，可以明显改进心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地产生。研?a href='/shmz/kesou.html' target='_blank'>咳嗽比貌渭邮笛榈母九刻旌?00毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆以后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调理妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。

小结： 以上三种食物对备孕女性都很有帮助，想要宝宝的JM们无妨多吃一点！

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