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孕妇食谱孕妇能吃粳米吗

来源:广州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

孕妇食谱 孕妇能吃粳米吗?

粳米是一款非常美味的大米,常常食用能够起到养胃的作用,而且它的营养丰富,对身体健康也是非常重要的。那你知道孕妇能吃粳米吗?有哪些好处呢?一起来了解一下吧。

孕妇能吃粳米吗?

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为平常食用米,粳米含有人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供孕妈咪所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,是非常合适孕妈咪食用的。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

因此孕妇是可以食用粳米的,不但可以补益怀孕期间需要的营养物质,而且对自身而言可以起到强健脾胃的作用,而且对胎儿也是有一定的好处的。

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