孕妇食谱孕妇能吃粳米吗

孕妇食谱 孕妇能吃粳米吗？

粳米是一款非常美味的大米，常常食用能够起到养胃的作用，而且它的营养丰富，对身体健康也是非常重要的。那你知道孕妇能吃粳米吗？有哪些好处呢？一起来了解一下吧。

孕妇能吃粳米吗？

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为平常食用米，粳米含有人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，是非常合适孕妈咪食用的。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

因此孕妇是可以食用粳米的，不但可以补益怀孕期间需要的营养物质，而且对自身而言可以起到强健脾胃的作用，而且对胎儿也是有一定的好处的。

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