孕前饮食要侧重于两个方面

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

孕前饮食要侧重于两个方面_母婴频道

怀孕之前的营养饮食对孕期的母婴健康有多么大的影响，相信已不用我再多说了吧。不过至于孕前饮食该如何安排，我还是要来讲一说。由于有很多的女性都不知道孕前饮食到底应当怎样吃。虽然进补是我们的一个主旨，但是到底该补甚么，该如何补，这些具体的问题就不是一般的人所能够知道的了。孕前的营养饮食知识说复杂也复杂，说简单也简单，由于这些进补的食品其实就在我们的周围，我们几近每天都会吃，只是之前我们并没有注意罢了。

我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易致使流产等的产生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。

莲子具有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以避免在补益进程中出现上火现象，最好用来熬粥。

老陈醋有利于食品的消化和吸收。

牛肉炖得很烂的牛肉，具有很好的强健脾胃的效果。

二米粥中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

所谓宫寒是指阳气亏虚，致使子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。

羊肉常常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食品，而非热性。

姜在三餐前，趁着热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食品中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。

要想知道孕前饮食应当如何安排、如何进补，就必须先要弄清楚我们到底应当补些甚么。从我们的身体来看，有两个地方是重点，一个就是脾胃，有了良好的脾胃才能够孕育健康的宝宝。另一个就是子宫，子宫在孕期可谓是劳苦功高，所以在这之前我们一定要给子宫多送去一些温暖。所以孕前的饮食要侧重于两个方面，一个就是补脾胃，另一个则是暖宫。补脾胃的食品主要有牛肉、莲子等等。而有利于暖宫的食品就是羊肉了，市场喝一杯姜片水也能起到不错的暖宫效果。