吃哪些水果可以美白又祛斑?
来源:广州新闻网 日期:2024-06-11 阅读:吃哪些水果可以美白又祛斑?
导语: 任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化装也可以粉美。由于爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。
想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、避免皱纹产生; 维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白,请多吃下面的蔬果: 美白秘笈 润泽美肤――草莓、奇特果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤――樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠――香蕉、苹果、凤梨 增进代谢――葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质――樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。 铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。 维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 4、番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质; 番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 想要当个白净美人,每天多吃番茄准没错。 5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白净无瑕。
6、蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E和蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。 冬瓜也是减肥圣品唷!水份多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
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