近视的保健要注意看东西距离

近视的保健要注意看东西距离

近视常常都是由于患者看东西的姿势不对或者说是长期保持看东西离眼睛太近了，孩子的近视原因大多都是这个，所以想要帮助孩子保持好的视力就要做好这方面的保健。那末许多家长又要问了，近视的保健应当要怎样做呢?来看看吧!

近视眼产生的缘由分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素，近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，一般到20岁左右即停止发展。外因主要是用眼习惯，从事文字工作者和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调理能力很强，球壁的舒展性也比较大，用眼过度使睫状肌处于高度紧张状态是近视形成、度数增加的的直接原因。

近视保健要注意看东西距离，方法很简单，只要控制外因使眼睛的各部分肌肉处于松弛状态，不致造成眼睛过度疲劳，就能很好地减缓。如：注意良好的阅读姿式，眼睛离书本一尺(约33cm)，胸部离桌面一拳，手指离笔尖1寸;避免阅读时间过长，在连续阅读40分钟后要让眼睛休息10分钟;不长时间在光线不足的地方或阳光直射下光线太强的地方看书写字、不在字体晃动的情况下看书;还有加强体育锻炼，改正不良饮食习惯;到正规医院验光，佩戴适合自己的眼镜等。虽然如此简单，由于种种原因，却往往很少有人能坚持，因此重视视力卫生极其重要，这是减缓近视发病加剧的主要原因。

想要自己的眼睛不患上近视，那么就要做好近视的保健，注意用眼的姿式，不要把东西拿的太近看了，这样对眼睛的伤害是很大的，近视的症状还是不断增加，就是因为没有一个好的用眼习惯。请做好近视的保健。

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