早饭在几点吃不干扰胃肠“休息”？

早餐在几点吃不干扰胃肠“休息”？

   

    一旦吃早饭太早，必将会干扰胃肠休息，使消化系统长时间处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。现代都市人由于工作忙碌常常加班，加上大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人乃至到8、9点钟才能吃上晚饭。转天由于要起早，早饭自然也吃得很早。

    医学专家指出，由于晚饭吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚饭存留在胃肠道中的食品卵巢早衰治疗专科医院，到清晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早饭太早，必将会干扰胃肠休息，使消化系统长时间处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最适合。

    另外，早饭与中餐以间隔4至5小时左右为好视神经萎缩哪里医院看好点，也说明早饭在7至8点之间进食为好。

    专家推荐几种早饭宜选择的食品：

    富含优良蛋白质的食品：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

    富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

    富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

    富含水份的液体食品：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

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    开胃、增加食欲的食品：果汁、番茄汁、酱菜等什么是活细胞填充。