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【摘要】在大学生思想政治工作的开展中，可以采用认知疗法启发有就业焦虑倾向的大学生，帮助其寻找不良认知、认知曲解或逻辑错误，使其放弃原有的错误认知，建立正确就业认知，以消除焦虑症状，释放心理压力，早日实现科学就业视网膜病变怎样才能治疗好。

【关键词】认知疗法大学生就业心理焦虑

2010年我国整体就业形势仍很严峻。在大学生思想政治教育工作过程中，可以发现不少大四学生甚至低年级学生出现了就业焦虑、抑郁等心理问题。因此，积极引导学生合理释放就业心理压力，适应社会的发展和变化，早日实现科学就业视网膜病变么样治疗，是当前思想政治教育工作面临的一个重要问题。

认知疗法概述

认知疗法是根据人的情绪和行为受认知过程影响的理论假设，通过使用认知和行为技术，启发求职者改变不良认知视网膜病变去北京哪家医院好，使不良行为得到矫正的一种心理咨询方法。认知疗法产生于上世纪60至70年代的美国，其理论基础是阿伦·贝克提出的情绪障碍认知理论。他认为，在人的意识和潜意识临界处，尚存在著模糊状态的意识层面，这种“模糊意识”对人的认知有巨大影响。一些错误的认知模式，就是受其影响而形成的，以这种错误的认知模式去评价环境或者评价自我，便会出现偏离，从而产生异常情绪。贝克指出，心理困难和障碍的根源来自于异常或歪曲的思维方式，通过发现、挖掘这些思维方式，加以分析、批判，再代之以合理的、现实的思维方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好地适应环境。①

认知心理学认为，引起人们情绪和行为问题的原因不是事件本身，而是认知这一情绪和行为反映的中介，是人们对事件的看法和解释。负性认知和情绪、行为相互作用，形成恶性循环，这是形成情绪和行为障碍的主要原因。认知疗法主要是通过改变患者非功能性的认知来改变患者对自己、对他人或对事物的看法和态度，从而改变并改善其存在的心理问题。从大学生求职心态来看，同样的求职面试，有的大学生能依自己的认识和经验，认为不管面试成功与否都是对自己的一次极好的锻炼，人生有很多机会；而有的大学生则认为面试决定自己的终身，只能成功，不能失败，否则这辈子就毁了视网膜病变哪家医院比较好。所以，关键不在于某次面试客观上有何意义，而在于被不同的人认知或看成是什么。不同的认知就会滋生不同的情绪，从而影响人的行为反应。因此，认知疗法强调，在扭曲的认知作用下，往往会使人产生非适应性或非功能性心理与行为。如果将其扭曲的认知更改或修正过来，即可改善心理与行为。治疗把著眼点放在认知上，更正这些可用语言描述的思想、观念、信念，处理好非功能性的“认知”即可，明显而具体，融合到思想教育工作中容易被学生接受。

大学生就业焦虑症状及其原因分析

焦虑是指一种预感到似乎即将发生不幸时的内心紧张心境。大学生就业焦虑则是指大学生对自身认为可能无法实现的就业目标所产生的紧张、焦躁不安的情绪体验。焦虑现象很普遍，几乎每个人都有过焦虑体验，个体只要感到自己的应对能力不能适应客观情势的要求时，焦虑就迅速产生。当大学生面临日益严峻的就业形势时，也自然会产生这种情绪，其具有保护性意义，往往能够促使你鼓起勇气，调动自身能量去应对即将发生的危机。但是，当焦虑的程度及持续时间超过一定范围时，则会影响人的正常社会功能，妨碍人应对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活，从而转化为焦虑性神经症，即一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。有很多大学生一想到找工作就忧心忡忡。部分大学生有紧张不安和忧虑的心境，有注意困难、记忆不良、对声音敏感和易激惹等心理症状，还伴发心跳过速、血压升高、吸气困难、胸闷等躯体症状，呈现焦虑性神经症的症状。

追寻导致大学生就业焦虑的原因，除了社会环境性压力、生物性压力之外，主要就是精神性压力。这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括对就业的错误认知结构、个体在就业中的不良经验、长期生活经历造成的不良个性心理特点等。结合贝克的认知歪曲理论，大学生就业中易出现如下认知歪曲：一、过度概括。即在单一事件的基础上作出关于能力、价值等的普遍性结论，如：“我这次公务员考试没考好，我真无能。”二、选择性概括。仅根据个别细节而不考虑其他情况便对整个事件作出结论，即以点代面的认知方式，如：“考试时和我分数一样的那个人面试都通过了，绝对是那人有关系。”三、夸大或缩小。用比实际上大或小的意义来感知一个事件或情景，如：“我公务员考试中有道题答错了，我彻底完蛋了。”四、走极端的思维：即要么全对，要么全错。就业焦虑学生往往把生活看成非黑即白的单色世界，没有中间色。比如没有被聘为电视播音员，就觉得“我感到非常沮丧，因为没有什么地方会再聘用我了；我现在连整理房间的能力也没有了，我成为一个无用的人了”。正是这些歪曲的认知，导致了焦虑情绪。当一般焦虑情绪转化为焦虑性神经症后，会在很长一段时间内对大学生的身心造成严重摧残，使其精神痛苦，社会功能受损，往往不能正常工作和学习以及不能进行正常的社交活动。