白领养生须知 擦脸揉颈可预防感冒

白领养生须知 擦脸揉颈可预防感冒

白领们办公的场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。室内外温差大，体虚的朋友身体调理功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引发感冒打喷嚏，乃至引发哮喘。小编传授的这套“防感冒操”，能助你少中招。

擦脸

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成豫备姿势，每次做2～4组。专家介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改良头脸部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;磨擦时力度要适合，不宜太重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿式，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可增进局部血液循环，外邪不容易侵入，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽可能与搓擦部位紧贴，以有热感为好。

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