海带的做法 推荐4种海带的营养食谱

海带海带不仅是“健康菜”，更是“美容菜”移植造血干细胞费用。海带不仅能改良代谢功能，消除乳腺增生，还能排毒瘦身、养颜美容，更不为人所知的是，海带还有助于护发北京卵巢早衰治的办法。那海带应当怎样吃呢?下面让小编推荐几款营养又好吃的海带食谱。　　1、冬瓜海带排骨汤　　材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许　　做法：　　1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。　　2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。　　3、把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适当，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。　　4、快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤勺)。　　2、海带绿豆煲猪脊骨　　材料：海带100克、绿豆100克、陈皮1/3个、猪脊骨500克、生姜3片。　　做法：　　1、海带洗净，切段;绿豆浸泡至软，洗净;　　2、猪脊骨洗净，切段失明怎么治疗才能好，用刀背敲裂;　　3、陈皮浸软，一同放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲约2小时，调入适当食盐便可。此量可供3-4人用。　　3、韩式海带汤　　材料：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐　　做法：　　1、牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。　　2、泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。　　3、等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。