20个睡眠小恶习会加速女人衰老3

20个睡眠小恶习 会加速女人衰老（3）

20个睡眠小恶习会加速女人衰老（3）养颜食谱饮食指南。上一页12345　9.睡前饮茶：

茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物质会刺激中枢神经干细胞治卵巢早衰病多少钱，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶什么是nk细胞免疫疗法，更会让人不容易入睡。

10视神经萎缩能控制住吗.睡前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞出现兴奋状态，这类兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入眠。所以视网膜色素变性怎么治最好，睡前应尽量保持身体平静。

11.蒙头睡觉：

由于天冷，许多人畏惧头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，却不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引发呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断着落，长时间吸进湿润空气，对大脑危害极大。时间长了，就会致使缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

12.张口呼吸：

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

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