如何禁食减肥又不会危害身体

来源：广州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

如何禁食减肥又不会危害身体

编者案：不要以为肾虚只是男人的专利，女人也会肾虚。那是由于什么缘由造成的呢?像长时间坐在办公室里面，饮食不规律，作息时间不定，都会造成此类问题。但是，这个可以通过中医保健推拿来做，让女性朋友阔别肾虚。

1.复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为好。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

2.涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下落的地方。

常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，避免早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。