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奶昔减肥有效果吗,喝奶昔真的能减肥吗,奶昔为什么能减肥

1 喝正确的奶昔有一定的减肥效果。

如果是喝冰淇淋、牛奶制作而成的奶昔，没有什么减肥效果；而将利于减肥的水果蔬菜，加入到奶昔中，是能起到减肥效果的；而那种喝代餐奶昔来代替正餐，通过减少热量摄取的方式，也可以达到一定的减肥效果。

奶昔为何能减肥 2 很多美眉都是为了能快速瘦身，而去使用那些代餐奶昔来减肥，这类代餐奶昔的减肥原理是让你减少食品热量的摄取，其实也就是用节食的方式，来到达减肥的目的。

而将利于减肥的水果蔬菜加入到奶昔中，这些水果蔬菜本身就是能帮助减肥的，这样喝奶昔的进程中，也是能够帮助瘦身的。

喝奶昔减肥效果好吗 3 如果是食用代餐奶昔，减少热量的摄取来减肥，减肥效果自然会好，或许会实现一周瘦斤这样的效果，但是在恢复饮食后反弹也会快，而且对身体健康是有害的，不建议使用。

怎么喝奶昔能健康减肥 4 不使用代餐奶昔 现在市场上可能大多是那种代餐奶昔，号称能到达快速减肥的效果，但是这种等于节食的方式是不可取的，长时间使用会伤害到身体健康。

食用水果奶昔 想要减肥的话，就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶制作而成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入利于减肥的水果蔬菜，像香蕉奶昔、西红柿奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等，注意不要使用那些热量高的水果。

饭前喝奶昔 不要使用奶昔来代谢正餐，健康的减肥是保证饮食的公道，营养的均衡的。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，能够增加饱腹感，从而减少用餐时的进食量，帮助减少热量摄取。

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