女人最易踏入9大养生圈套

来源：广州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

女人最易踏入9大养生圈套

误区一：饭后马上刷牙

错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提示，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。

误区二：洗肠、断食，排毒养颜

很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的为难，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或喝蜂蜜水，一样可以起到排除身体毒素的作用。

错！中医也讲排毒，除正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有年龄放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，终究致使一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会产生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

误区三：塑身亵服，不费力就能具有好身材

听听电视购物栏目上，塑身亵服的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身亵服的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的模样。你说谁能抵挡这样的诱惑？

错！塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会致使外阴湿润，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不但会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提示：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能遭到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成伤害。

误区4：注意饮食和锻炼等于减肥

如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下落的话那就大错特错了。你也许忽略了另一个主要因素：由于减肥而致使的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。也许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会致使我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。