魔芋西柚减赘肉几种食品
来源:广州新闻网 日期:2022-08-10 阅读:魔芋西柚 减赘肉几种食品
导语:春季来了,过年时吃下的过量热量的食品,身上囤积了一些赘肉,爱漂亮的女士们都在关注如何减赘肉。想要通过运动减肥,但有时完全没有那个毅力,那末如何减掉身上的赘肉呢?吃甚么也能减赘肉呢?下面就来给大家来讲1说哪些食品吃了可以减赘肉吧,看一看吧。
1 、吃死都不胖的食品:蒟蒻(魔芋)
很多人误解蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工便可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几近零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。
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2 、吃死都不胖的食品:鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、6克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。
鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过量胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
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