魔芋西柚减赘肉几种食品

魔芋西柚 减赘肉几种食品

导语：春季来了，过年时吃下的过量热量的食品，身上囤积了一些赘肉，爱漂亮的女士们都在关注如何减赘肉。想要通过运动减肥，但有时完全没有那个毅力，那末如何减掉身上的赘肉呢?吃甚么也能减赘肉呢?下面就来给大家来讲1说哪些食品吃了可以减赘肉吧，看一看吧。

1 、吃死都不胖的食品：蒟蒻(魔芋)

很多人误解蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工便可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几近零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。

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2 、吃死都不胖的食品：鸡蛋

有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、6克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。

鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过量胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

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