骨质疏松高发的缘由是什么

骨质疏松多发的原因是什么

近年来，骨质疏松的发病率呈上升趋势，给我们的健康带阿里了非常大的伤害，所以我们在平时一定要积极做好相干的预防和医治的工作，下面不妨来学习一下有关于骨质疏松的高发的原因是什么吧。

1、缺少日晒：研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有增进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照耀后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

2、运动量少：现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以联系代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73％的都市女性可能因“习惯性缺少运动”而致使日后得了不同程度的骨质疏松。

3、盲目减肥：约有98％的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为往后的骨质疏松埋下隐患。

我们在平时一定要养成一个良好的个人生活习惯，不要自己盲目使用药物来医治，出现症状要去正规的医院来接受医治和诊断才是我们正确的做法，才是我们的健康的基础，多吃水果蔬菜，多注意休息。

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