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摘要： 月经期的女性并不是不能参加运动锻炼，而是要根据身体的状况选择合适的运动方式。其实合理的运动也是能调理月经期出现北京哪家医院治肠癌较好的一些不良症状的肿瘤医院全国排名。微微健康网小编来为你制定一套有利于健康的月经期运动调理方案。

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1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水北京市肺癌治疗哪家医院好呢游泳。

 

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

 

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

 

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

 

5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

 

月经期运动要适量，不能长时间的进行剧烈运动，还要考虑身体的承受能力。别因为剧烈的运动导致身体负荷超重，这样更加有损身心健康喔帕金森的患病原因有哪些。

 

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