秋冬大便干燥怎么办？

来源：广州新闻网日期：2024-03-28 阅读：

秋冬大便干燥怎么办？

你知道吗?肠道是我们身体内部最辛劳的器官之一，一生要处理65吨重的食物，人体99%的营养物质都要在肠道中消化吸收。但快入冬了，身体代谢变慢，消化系统也受到影响，导致肠道免疫力下降，大便干燥随之而来。所以，秋冬季节，提高肠道免疫力是健康第一大计。

秋冬户外活动减少，肠道运动能力也会下降，任凭你为冬日补充再多能量，吸收到身体内部也相当有限。唯有懂得运用有效的方法，让肠道运动起来，才能避免大便干燥等肠道疾病的发生，保证肠道健康。

方法1：点穴位，肠润泽

通过简单的按摩疏通身体经络，促进肠道蠕动，加快血液循环，才能大大减少患上肠道疾病的几率。

这样做：位于腹中部、平脐中、距脐中左右各2寸的天俞穴是非常棒的润肠穴位，将自己两掌平放在小腹中，两中指正对脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，直至腹部感觉到热为止。每天10分钟，通经络、润肠道。

方法2：做体操，肠健康

可以有效加速肠道运动，是慵懒的冬天里帮助促进肠蠕动，提升肠道免疫力的首要方法——每天早中晚，分别做以下的伸展动作，就可以帮助肠道好好做运动，促进肠道排毒哦!

这样做：双腿伸展法——屈膝，抬起小腿，双手环抱小腿，额头用力接近膝盖。在此时，用力吸气，双腿伸直，向上方伸展，再呼气，身体恢复自然站姿，这个动作反复10次即可!

方法3：靓心情，肠美丽

紧张的心情会形成严重的心里压力，这种压力会给肠道形成一种无形的作用力，导致肠道蠕动缓慢，排泄能力降低，毒素淤积到胃肠道，最终新陈代谢出现问题，导致大便干燥、痔疮、亚健康等。

这样做：试试深呼吸吧，盘腿而坐，全身放松，小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回，通过一呼一吸让身体的压力呼之欲出，在冬日里增加肠道免疫力，一举两得。

微微健康网小编提醒：大便干燥是很难受的，很多人以为通过泻药可以缓解大便干燥，但这样的恶性循环只会加重病情。以上就是大便干燥怎么办的介绍，如果你还想了解更多大便干燥的治疗方法，可以看看这篇“秋冬大便干燥怎么办”。