延长老人性能力谨记五字决

来源：广州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

延长老人性能力谨记五字决

老年人的性爱问题已成为人们关注的热门。正常的性生活，能增加生活情趣。但是，很多老人的性能力已衰退，没法进行正常的性生活。因此，如何延长老年人的性能力就成为一个重要的研究课题。

遵守老年保健五字决原则，可有效延长性能力

1健

平时要注意锻炼，保持身体健康。有病要早治，尤其是有些疾病会影响性功能，如糖尿病患者阳萎的发病率较正常人要高5倍，其他如慢性肾功能衰竭、动脉硬化。甲状腺疾病等都有可能影响性功能，应尽早医治。

2药

很多老年人身体状态不是很好，很容易得一些顽疾，需要靠长期服用药物来治疗。有许多药物会抑制性功能，故应注意尽量选择既有医治效果又不影响性功能的药物。如治疗高血压的复方降压片、治疗胃溃疡的西咪替丁等对性功能影响都较明显，应尽量不用或改用他药。

三节

老年人要乐观开朗，不为一点小事而发愁，避免体力、脑力过度劳累和紧张。性爱要适度。由于老年人性能力的减退，性生活频率应相应减少，如委曲行事易招致失败而加重思想负担。也不要把老年人的常见现象如勃起坚度狡差、射精力减弱、精液量减少、快感降低等，误以为性能力消失而悲观失望。

4戒

吸烟对性功能究竟有没有影响尚有争辩，但有可能会抑制血液中的睾酮水平，故以少吸和不吸为好。酒精对中枢神经系统有抑制作用，长时间大量饮酒，更可抑制肝脏对雌激素的破坏，使血液中雌激素增多而引发性功能消退。因此，戒烟戒酒对性功能的健康来讲很重要。

五补

动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、新鲜蔬菜、水果等，含有较多的胆固醇、蛋白质、锌元素及维生素，多进这类食物有助于雄激素的合成，可以延缓性衰老。对已发生性功能障碍的老人，应尽早诊治，以免为时太长难以恢复。