高手进阶 胸肌训练六大错误

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逢年过节，假期满满的，跟亲戚朋友一起吃饭聊天好不自在。最简单、最方便的减肥运动其实就是慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、跳绳、游泳等有氧运动。不但可以活动一下酸痛的胳膊失明自己能好吗，跑来跑去接杀球，弹跳都能很好的运动全身的肌肉，而且运动充满乐趣。

逢年过节，假期满满的视网膜色素变性有哪些医院，跟亲戚朋友一起吃饭聊天好不自在。可惜假期过后，一照镜子才发现自己已经肥了一圈了。原来小小的双下巴变了“双”双下巴，节前好不容易收回去的小肚腩又悄悄跑了出来，手臂也圆润了不少。一个假期下来，吃好睡香的，脂肪就在不知不觉间积聚起来。年前辛辛苦苦减下来的一下没了，还一不小心比之前的还上升了不少。

到底节后应该如何健康地减肥，回复之前标准的身材呢？爱美网为你顷情奉献，节后减肥大计。

节后减肥莫心急

节后减肥应该是一个循序渐进的过程，急于将体重拉下可能只是暂时性的，很容易出现反弹现象。

首先，得控制一下饮食。节后最好吃一下清淡的菜，多吃蔬菜和粗粮，有助于消化，清除体内的剩余废物。因为节日期间喝喝吃吃的，在家里磕瓜子、吃油角、煎炸东西肯定吃不少，毒素积聚在身体里面。皮肤暗哑变得无光、粉刺黑头统统冒出来，还一脸油。不小心处理皮肤将很难恢复原发性视网膜色素变性。此时应该以清理皮肤为重点，结合食疗调理身体。万不能立刻节食，突然节食会引起肠胃不适应，并且容易引起厌食症或暴食症。有数据显示片面追求减肥速度者有1/4的人会在减肥初期的2—4个月内患上胆结石。所以，节后减肥千万不能过急。

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