您的位置:首页 >> 汽车

适合中国女性的饮食减肥模式

来源:广州新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

2011-09-09 12:14陈广玲

人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重著名治疗卵巢早衰医院。科学家研究发现,一样吃某些食品,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,缘由自然很多眼睛看不见了能治好吗,但与食品搭配是不是科学公道不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式:甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出,适宜于肥男胖女确当是乙种食谱,而芽菜型身材的人无妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。  下面向你推荐一种具有特点的、适合中国女性健美的膳食最好模式:“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,3勺素油,四碗粗饭,5份蛋白质食品,6种调味品,7杯开水、茶水或汤水。  一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果最少1个,终年坚持会收到明显的美肤效果中国nk细胞治疗医院。  2盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜干细胞治疗卵巢早衰得花多少钱呀。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿色采的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄取量应保持在400克左右。

友情链接